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冥想引導 [EP27] 移除心結、對象
Update: 2024-05-08
Description
一行禪師說
我們的修習就是要移走情景、故事、對象
返回自己的身體與感受
覺察內在的能量，放下思量。
發現自己的心結，溫柔的擁抱它們
讓內在的緊張自然舒緩、釋放
我們因而得到療癒。
感受這個心結或對象（雖然難熬）
然後再把注意力放到其他事物
準備好了，再次感受這個心結或對象
重複幾次、交替投放注意力
給自己外在安全基礎與內在更多空間。
CHILL聽經：https://www.youtube.com/@chillsutra8
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